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通常动物性食物富含维生素A,如动物肝脏、鱼肝油等。一些深绿色或橙黄色蔬果,如菠菜、南瓜、胡萝卜、柑橘、猕猴桃等,富含的β胡萝卜素能够在人体转化成维生素A。4、锌锌对于维持人体正常免疫功能有重要作用。

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