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部下侧(側)的梨状肌，施加刺激(激)。侧卧(臥)，双(雙)腿并拢(攏)，膝盖弯曲90度。右手放(放)在胸前，左臂肘部撑地，头部枕在手(手)上。右膝（上(上)侧）慢慢打开，至(至)右侧(側)臀部(部)外侧上部有(有)压力，保持20秒。