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高(高)原上的紫外线(線)，特别是到了海拔(拔)3600米以上的(的)地(地)方，电离辐(輻)射，紫外线(線)强度(度)和(和)对皮(皮)肤的穿透(透)力是平原(原)上的3倍(倍)，而(而)且(且)有积(積)雪的(的)地方(方)，会更加的加(加)重紫外线的(的)反射，雪地反(反)射(射)的(的)紫外(外)线可以把(把)90%以(以)上的紫外(外)线反(反)射(射)给(給)地面(面)，也就(就)是说雪地更严(嚴)重，所以(以)去(去)高(高)原上(上)戴(戴)帽子不(不)一定(定)能(能)够防(防)止(止)紫外线，就是这么一个(個)深刻的道理(理)；紫外线对人体都有(有)哪些坏处，很多驴友可(可)能并不知(知)道，实际他的(的)破坏力(力)，绝不(不)亚于(于)硫酸；但是相(相)反，紫(紫)外线又对(對)人类，有着更(更)多的(的)正向作用，但是(是)强(強)列的紫(紫)外线就(就)是(是)方向的作用，平(平)原上的紫外线(線)正(正)向作(作)用很大，高原上的紫外(外)线反(反)向作用(用)可能(能)会更(更)强(強)一些(些)，为什么(麽)呢？紫外(外)线(線)的正(正)向(向)作用，可以杀菌(菌)，对人体也有保(保)健(健)作用(用)，包(包)括(括)或促进(進)维生素D的(的)吸(吸)收等(等)等，会分(分)解油烟，分(分)解一些(些)有(有)机(機)物(物)；反向作(作)用就是，对生物的影(影)响(響)，对(對)环(環)境的影响，对生态的影响，这里就(就)不多(多)说了(了)；主(主)要(要)说(說)说(說)对人(人)的影(影)响，主要危(危)害(害)就是(是)，中枢神经，眼睛(睛)，还(還)有(有)皮肤；对人眼睛的(的)伤害是巨(巨)大的，可以(以)短(短)时(時)间的致盲，雪(雪)盲实际就(就)是(是)紫(紫)外(外)线(線)的一种刺激，还会引(引)发(發)眼(眼)角膜(膜)炎，结膜炎，时间长(長)了(了)还会引(引)发白内障，以及其他(他)的(的)一(一)些眼睛(睛)炎症，去(去)高原一定要(要)带上(上)眼(眼)镜，偏(偏)光(光)的(的)，护(護)眼(眼)的(的)，都要注意戴(戴)上(上)眼镜，保护眼睛；对皮(皮)肤的刺激，最直接(接)的表现(現)就(就)是有可能(能)把皮(皮)肤(膚)晒(曬)黑，或者(者)晒伤，也(也)就(就)是所(所)谓(謂)的(的)爆皮了，影响(響)美观的(的)同时，还会引发皮肤疾(疾)病(病)，红斑(斑)，水泡(泡)，水肿(腫)等(等)等，可(可)短(短)期引发光照性皮肤炎，所(所)以防晒不仅仅是脸部(部)，还有手，脖子，身(身)体的(的)每一个裸露的地方(方)；多要抹(抹)上防(防)晒霜，能遮挡尽(盡)量的遮挡，好吧(吧)？还有就是中枢神经，可(可)出现(現)头痛、头晕、体温升高等，也就是中暑(暑)现象，在(在)这里说一下，中(中)暑后的应该怎(怎)么办？ 中暑后的人，一(一)定不能(能)直接喝(喝)纯净水，更不能(能)喝饮料(料)，而(而)是要喝带(帶)盐分的(的)水(水)，因为(爲)直接喝(喝)纯净水，会导致淡(淡)水(水)中都，诱发更加危险的症状，这种(種)盐(鹽)分可(可)以到药店购(購)买，驴友们应该去一些特殊的(的)地方的时(時)候，特别是高(高)原(原)，碘(碘)盐水，或者碘(碘)盐是(是)一定要带(帶)的；那(那)么(麽)怎么防晒呢，以前讲过，三种方式，物理防护(護)，护理(理)防护，还有(有)就(就)是(是)抗氧化防(防)护；一方面就是(是)要戴眼镜，帽子(子)，脸套，纱巾(巾)，围得(得)严(嚴)严实(實)实(實)，那是(是)对(對)自(自)己的(的)一(一)种防晒保护(護)，这就(就)是为什么去西(西)藏的很(很)多人(人)，包(包)括男的，都有围巾(巾)，脸(臉)套，搞得(得)很(很)装(裝)酷(酷)的样子(子)，实际不(不)是(是)矫情，而是真(真)实的(的)保(保)护(護)身体(體)；眼镜(鏡)可以避免紫外线过度强烈(烈)，是的(的)眼睛受(受)损，视网膜受损，引发眼睛(睛)的一些不舒服，时间长了(了)还(還)会引发白(白)内障；为什(什)么要脸部防护(護)，有的驴(驢)友想，有(有)帽子不就行了吗，还要(要)什么脸(臉)套，实际地面，草(草)地，公路(路)反(反)射的紫(紫)外线，也是很强(強)烈的(的)；另一方面(面)，就是(是)涂(塗)上防晒霜，50倍以上的，据(據)说最(最)高有70倍的，可以试试(試)；还(還)要带(帶)上润唇(唇)膏(膏)，西(西)藏(藏)缺水，身(身)体(體)蒸发(發)水(水)分非(非)常快(快)，防止唇裂；还有(有)就是，晚(晚)上要做(做)修复，面膜，最环(環)保的就是我觉(覺)得《有个学(學)校(校)叫南(南)开(開)》，既达到了影像品质的职业(業)高度，又有鲜(鮮)明的价值导(導)向，它是有灵魂的。应该说(說)，这(這)个作品为央9未来出(出)品(品)的(的)片子(子)做(做)了(了)一个典范(範)，为我(我)们(們)历史(史)人文(文)纪录片，提(提)供了一(一)个非常(常)有价值的思考，是人文历史(史)纪录片的一(一)个导(導)向。”（张帆(帆)） 。蜂蜜加酸奶，按照比例搅匀(勻)，涂抹在脸上，对紫外线的射线(線)修复，帮(幫)助很大；最后就(就)是抗(抗)氧化，多(多)维素，维(維)生素(素)E，维(維)生素C的(的)摄入，绝不可(可)少(少)！还有就是多吃蔬菜，水果(果)，维生(生)素(素)丰(豐)富(富)，各种多(多)维素

丰富，有利(利)于身体皮(皮)肤(膚)保湿(濕)，防止水分(分)流失过多；川藏老兵(兵)点(點)评(評)：一是高原上的(的)紫外线对人体有害，还有就是(是)夏天的时候(候)，青(青)藏高(高)原(原)上的紫外(外)线更加强(強)烈，由于(于)海(海)拔高(高)，臭氧(氧)层(層)会有黑(黑)洞情况，这就会把去西(西)藏玩的(的)自己完(完)全暴露于紫外(外)线(線)强烈的地(地)方(方)，晒成黑人(人)回(回)来(來)了，多难看？有两(兩)个案(案)例(例)，一个是一个(個)东北的旅游(遊)，去西藏(藏)玩了一(一)个月(月)，回去(去)小孩(孩)不认识他了，还有(有)几(幾)个深(深)圳(圳)女孩(孩)，去(去)冈仁波(波)齐转山(山)后，回来的时候带(帶)着边防证(證)，照片和本人(人)差距太(太)大了，被(被)边防战士(士)盘问了很(很)久，才过关，才核(核)实(實)清楚身份(份)，可见紫(紫)外线真厉害；二是女孩子(子)们(們)还要带(帶)一把太(太)阳(陽)伞，一方面可以拍(拍)照(照)好看(看)，还(還)可以(以)防(防)晒，关键时刻还可以(以)遮挡，当作厕所用；好了，就说(說)这(這)么多吧！关于去藏区(區)旅韩国和朝鲜多少(少)人口游，还有什么(麽)疑问，可(可)以(以)随时添加，给我(我)留言，我会直言不讳有问必答，最后祝愿每一(一)位驴友(友)，都能够去西藏玩得开心，祝你们一路玩得开心(心)！ 。

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