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内心不再害怕罣礙，面对失落，重拾失落的自己，这时看看你所处的四周环境：重复的问自己：重复的问自己：重复的问自己：直到最后你会体悟到你是可以拥有一切的。16. 唤醒内在智慧的洞见去观照艾馍馍不少地方过端午节时还用米粉或面粉发酵，与艾蒿嫩尖一起蒸馍馍。 艾草能扩张局部血管，外服可以治非传染性溃疡及刨伤，内服能降血压，治疗消化性溃疡，以及祛痰、镇咳、镇痛等作用。而艾草中含有多种挥发油，具有芳香气味，可驱虫杀菌，对多种细菌及某些皮肤真菌有抑制作用，所以古代在端午除病驱瘟，无论食还是用，艾草均是必不可少。，自己内在的一切，倾听自我内在的声音，察觉每一个起心动念，为何心痛？为何烦恼？为何害怕？为何担心？为何懊丧？为何动怒？为何固执？为何计较？为何爱恋？为何伤悲？时常观照这十个升起的念头或感觉，不断的问自己 要求自己去观照这十个为何背后的缘由及深层的声音，当你了解到背后的缘由，听到真正的声音时，你给爱丽丝的奇迹10完整版将洞察到这一切的想法与念头，洞见它们，接受并放下，那些负面的阴影自然会消失。

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